彈古箏首先應(yīng)該注意的是基本演奏姿勢的自然松弛，即手形、手臂、肩以及整個形體的自然松弛。人為造成的技術(shù)障礙和心理因素引起的不自然的緊張現(xiàn)象，時間長了容易熟視無睹，另一方面，這種緊張狀態(tài)又嚴(yán)重影響學(xué)生的技術(shù)發(fā)展，是造成肌肉疲勞、手疼、乃至職業(yè)病的潛在因素。
我們要求的是什么樣的自然松弛呢？自然感覺與視覺感觀的舒服自然。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中特別要注意松馳與緊張的交替循環(huán)，即彈弦時緊張后的松弛。古人云：“一張一弛，文武之道也?！毕旅鎯H就基礎(chǔ)訓(xùn)練中一些不良的演奏形態(tài)所引起的緊張現(xiàn)象，談?wù)剳?yīng)該如何糾正。
1、 高抬肘
高抬肘，民間稱為“架著膀子彈箏”。手肘高抬大臂就會緊張，手臂也易僵化，這中姿勢對學(xué)生的演奏影響極大。長期高抬肘，習(xí)慣成自然，錯誤也難察覺，待到技巧學(xué)習(xí)的深入進(jìn)展，快速技巧使緊張度加大，過度的緊張就會引起肌肉的勞損，手臂疼痛的病狀就會出現(xiàn)。
造成高抬肘的原因，不少是箏架和琴凳的高低不適所引起的......箏架和琴凳的高低是很容易被忽視，常常出現(xiàn)的現(xiàn)象是；箏架高、琴凳低。這樣在演奏時為了觸弦的方便，手肘就得上抬，這就是上面所說的演奏中的高抬肘姿勢......箏架低、琴凳高同樣要應(yīng)響演奏，也是不可取的。箏架低了，演奏者的腿不能伸展自如；琴凳高了，演奏者易彎腰駝背，都適很別扭的。
古箏架的高度：以坐著演奏為例，依演奏者的腿剛好能自如伸展于箏架內(nèi)為合適。
琴凳的高度：坐著彈奏時，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于箏弦上，高度以演奏者的腰與箏柱頭平行為佳，這種高度手臂較自然無負(fù)擔(dān)。
2、鷹爪手形是指手形僵硬，手腕高聳的手形狀態(tài)
這種手形緊張，是不可取的。那么彈箏的手形什么狀態(tài)才好呢？自然的手形、松弛的手形。
目前對于什么是自然手形，解釋和理解各不相同，有要求手形如“雞爪”、“倒垂蓮花”，還要求“大中指為一線，與前梁平行，手肘自然抬起，微微向外”......其實(shí)這些要求都很難使手得以放松，相反倒使手更為緊張了。因?yàn)檫@些要求使手指直立、后腕高聳、手肘高抬，都處于緊張狀態(tài)，手形怎么能自然松弛呢？
自然手形，就是放松狀態(tài)得手形，即人站立時兩手自然下垂時得狀態(tài)。根據(jù)演奏得需要，大指略微展開，手指自然彎曲，手呈半握拳狀。這種放松的自然手形，不僅展示在靜止?fàn)顟B(tài)，也呈現(xiàn)在演奏的過程之中；不僅是右手彈弦的基本形態(tài)，也是左手按弦的基本形態(tài)。
